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Lifestyle

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Cómo afecta el ayuno al equilibrio hormonal de la mujer

Ayuno y equilibrio hormonal

Una pregunta frecuente a la hora de iniciarse en la práctica del ayuno controlado es si las mujeres pueden ayunar. Los expertos explican cómo esta práctica de alimentación puede convertirse en una herramienta segura y efectiva para equilibrar nuestras hormonas, y cómo, en mujeres en edad fértil, puede incluso ayudar a potenciar y mejorar su salud reproductiva. Debido a las características...

El Mindfulness en los niños

mindfulness

La pandemia ha trastocado la seguridad y serenidad de los más pequeños. Muchos padres buscan asesoramiento en profesionales para que con diversas técnicas logren poner calma en su núcleo familiar y conseguir devolver a sus hijos un enfoque menos tenso del momento actual. “Mindfulness”  es una de las traducciones hechas de la palabra “sati” en pali (idioma vernacular que se...

¿Podemos reducir el riesgo de tener Párkinson?

Párkinson

Hoy, once de abril se celebra el Día Mundial del Párkinson, enfermedad neurodegenerativa que afecta a decenas de miles de personas en España. Con más de treinta años de experiencia profesional en Párkinson y otros trastornos del movimiento, el neurólogo  Pedro García Ruiz Espiga,  conoce bien esta enfermedad. En la actualidad García Ruiz Espiga es Jefe Asociado de Neurología de...

Silencio sonoro

silencio sonoro

El silencio tiene alma y compás. El silencio precede a toda creación. Tras las cosas que vemos y el ruido de este mundo-espejismo, hay otras realidades que no poseen materia, ni objetos, ni relojes, ni opiniones, ni lamentos, nada. Al otro lado de nuestra existencia laten dimensiones que requieren detenerse y callar para poder reparar en ellas. Son islas ingrávidas...

La era de la distracción: el peligro de estar “always on”

La era de la distracción

Nos encontramos ante la cultura del “yaísmo” (a golpe de click), ante la sociedad del ruido mental, con contantes bombardeos de notificaciones, hipervínculos, publicidad… Internet y sus aplicaciones pugnan cada instante para ganar nuestra atención. Teletrabajo, estudios, familia… prestar la correcta atención a cada una de las facetas de la vida es, cada día más difícil. Tele, sofá y… tablet,...

Mirando hacia el Futuro: SHC un programa hacia el liderazgo global de la salud

shc mirando hacia el futuro

Durante la pandemia, estamos cambiando nuestra vida, y priorizando la salud por encima de todo, viendo colapsados muchos servicios esenciales y los grandes efectos de esta crisis sanitaria. Pero existen coincidiendo y empeorando esta situación, epidemias como la obesidad, unidas a terribles epidemias silenciosas como los malos hábitos que se están cebando con la población más vulnerable. Según un estudio...

Innovación emocional

emocional

Decía Marcel  Proust: “El único verdadero viaje de descubrimiento consiste no en  buscar  nuevos paisajes, sino en mirar con nuevos ojos”. Decía Laurens Van der Post: “El hombre moderno ha perdido el sentido de la maravilla sobre lo desconocido y lo trata como un enemigo”.  Entre Proust y Van der Post iremos engarzando esta nueva mirada hacia nuestro futuro, lo...

Consejos para superar las navidades de forma saludable y sin coger peso

Consejos comida Navidad

Se acercan unas fechas en las que tradicionalmente se comenten excesos en la comida y en la bebida. Algunas de estas ingestas pueden llegar a superar las 2500 kilocalorías. Este año, al estar previsiblemente más tiempo en casa, incluso pueden ser mayores. El Dr. Gálvez, responsable de la Unidad de Nutrición y Obesidad de Vithas Granada, traslada algunos consejos para...

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