Según la psicóloga y experta en adicciones tecnológicas, Gabriela Paoli, la pandemia ha traído consigo otra que está en la sombra: la digital. Para Paoli, la crisis suscitada por el coronavirus ha provocado que vivamos “más virtuales” que nunca. Internet se ha convertido en el “analgésico digital” cuando estamos aburridos o estresados. Y esta situación, que ya viene de lejos, se ha acelerado. En un mundo de hiperconexión, paradójicamente la soledad se hace más latente y cruel, las redes sociales nos hacen vivir una vida superficial y artificial, el teletrabajo (mal entendido) nos vuelve esclavos, en definitiva, la salud se resiente. En este contexto, Paoli presenta su libro “Salud digital: claves para un uso saludable de la tecnología”
Según el estudio publicado por Digital Insights de GfK, el uso de las redes sociales creció durante los meses de confinamiento. Facebook, Instagram y Youtube fueron las redes que más crecieron en usuarios. Lo mismo ha pasado con la utilización, en general, de dispositivos electrónicos. Y se este uso se ha transformado, para muchos, en un hábito. Un hábito que puede desembocar en una hiperconexión perjudicial para la salud física y mental. Así lo confirma Gabriela Paoli en el libro que acaba de publicar: “Salud digital: claves para un uso saludable de la tecnología”. Un libro que parte de la premisa de que la tecnología debe mejorar nuestras vidas, facilitarnos el acceso a información y al conocimiento. Debe estar a nuestro servicio, no nosotros al suyo.
La pandemia digital
Según la experta, la pandemia provocada por el coronavirus ha traído consigo una verdadera aceleración tecnológica. Hemos vivido una avalancha tecnológica. El teletrabajo, los meses de confinamiento, la “nueva realidad”, etc. han hecho que muchos vivan “pegados” a la tecnología. Sin embargo, tal y como afirma la autora, esta no es una situación nueva, sino que ya viene de lejos. Se trata de que la pandemia la ha intensificado, “podríamos decir que vivimos otra pandemia paralela, la virtual. Hoy estamos más hiperconectados que nunca, nuestro mundo real se ha convertido en unos meses en mundo virtual. Y hay que estar alertas puesto que los mensajes y nuestros gestos cotidianos van dejando huella, van creando hábitos y costumbres muy poco favorables para nuestra salud”.
¿Cómo saber que vivimos hiperconectados?
Según datos publicados se estima que 1 de cada 3 personas mira el móvil más de 100 veces al día, lo que implica que miramos el móvil una media de 1 vez cada 10 minutos sin contar las horas de sueño. En el rango de los menores, esta estadística es aún mayor. Ellos lo miran una media de 150 veces al día (1 vez cada 7 minutos). Según la experta, acudimos a los dispositivos en situaciones de estrés o de aburrimiento. La red, se ha convertido en el “analgésico digital”, nos distraemos y destresamos a golpe de click. Adormece nuestros sentidos, nuestros deseos, nuestra curiosidad, nos proporciona una sensación falsa de saciedad y gratificación. En “Salud digital: claves para un uso saludable de la tecnología” se dan las pautas ya consolidadas, para un uso responsable y consciente de las tecnologías, para evitar que afecte a la salud y se detallan las señales de alarma que indican que vivimos un estado de hiperconexión.
La vida digital: el agujero negro del tiempo y de la salud
Tal y como afirma Paoli, la vida digital es el mayor agujero negro por donde se escapa nuestro apreciado tiempo y nuestra salud física y mental. El libro publicado por la experta en adicciones tecnológicas tiene como objetivo despertar una actitud crítica y reflexiva, sin demonizar el mundo virtual, sino que tiene el fin de ayudar a ser conscientes de sus beneficios, pero también de sus posibles riesgos. De esta forma, la autora pone a disposición del lector las claves para pasar de ser alguien hiperconectado, tecnoestresado, acelerado y aturdido a llevar una vida tranquila y con sentido. En donde nuestros valores sirvan de brújula, y además de guiarnos puedan ayudarnos a realizar cambios beneficiosos para nuestra vida.
Ficha técnica del libro:
Título: “Salud digital: claves para un uso saludable de la tecnología”.
Autor: Gabriela Paoli
Edita: Autoedición
Fecha de lanzamiento: 2 de octubre (ya disponible en Amazon)
Páginas: 240 – Tapa Blanda.
Precio: 17,16€ (versión papel) 7,99€ (eBook)
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